Het EFFECTief recept van de maand: Groene asperges met serranoham en balsamico crème! Onze voedingsconsulente Veerle heeft een nieuw recept bedacht voor de maand juni. Asperges bevatten zeer veel verschillende vitamines. Daarom zijn ze gezond voor heel het lichaam. Van...
Meer informatie
Wil jij EFFECTiever leren omgaan met dagdagelijkse stress? Hoe kunnen we doorheen de dag spaarzamer omgaan met onze mentale energie? Wat is onze optimale stresszone en hoe gaan we dit managen? Wat doen we om minder mentale schermpjes open...
Meer informatie
Het EFFECTief recept van de maand: Veggie Pizza voor 4 personen Onze voedingsconsulente Veerle heeft een nieuw recept badacht voor de maand mei! Ingrediënten: 800g witte uien 800g kerstomaten 8x zongedroogde tomaten op olijfolie 30x zwarte olijven 80g gemalen...
Meer informatie
Maak kennis met Gym Tonic & 4Effect! Ontdek & Beleef het Gym Tonic Effect! Gym Tonic & 4Effect bieden de best mogelijke zorgen op vlak van therapie én training aan in de Rupelstreek. Train op state-of-the art apparatuur, neem deel...
Meer informatie
Het EFFECTief recept: Kip met noten & cashewnotensaus (voor 2 personen) Onze voedingsconsulente Veerle heeft een nieuw recept badacht voor de maand april! (364 kcal per persoon) Ingrediënten: 2 kipfilets 2 rode paprika’s 200g Broccoli 100G cashewnoten Olijfolie peper en zout...
Meer informatie
Lymfedrainage is een behandeling met als doel de afvoer van overtollig lymfevocht te bewerkstellen als het lichaam dit zelf niet doet. Door de massage van de lymfeklieren en de lymfebanen, kan deze afvoer worden gestimuleerd. Lymfedrainage is een rustgevende, zachte...
Meer informatie
Nieuwe voedingsconsulente vervoegt het team van 4Effect Groepspraktijk Uitstekend nieuws! Vanaf ma 04/03 vervoegt Veerle De Sutter het team van Gym Tonic en 4Effect als voedingsdeskundige. Veerle heeft meer dan 20 jaar ervaring in de branche én is op z'n minst...
Meer informatie
Lezing ism Bioradix | De Natuurlijke kracht van soepe bewegen Wat als… … bewegen niet meer zo vanzelfsprekend is? … blessures je sport(prestaties) belemmeren? … je osteoporose hebt? Kom naar onze bijzonder interessante lezing 'de natuurlijke kracht van bewegen' gegevend door Hans...
Meer informatie
Maak kennis met Gym Tonic & 4Effect! Kom op onze OPENDEURDAG op zondag 13/01 langs van 10u-16u, ontdek onze unieke totaalaanpak, maak kennis met het Gym Tonic en 4Effect dreamteam, stel alle vragen die je altijd al wilde stellen… én geniet van...
Meer informatie
MEET JE MINERALEN Mineralen spelen een essentiële rol in ieders gezondheid. De OligoScan bied je de mogelijkheid om heel snel en eenvoudig de gehaltes te bepalen van mineralen, spoorelementen en zware metalen in je lichaam. Neem de twijfel weg en laat GRATIS...
Meer informatie
Vaak dezelfde sport of oefening doen kan zorgen voor een minder lenig lichaam. Je spieren worden langzaam maar zeker minder gezond als ze telkens op dezelfde manier belast worden. Dit is vervolgens weer een risico voor blessures. Zo kunnen strakke...
Meer informatie
Schrijf je in voor onze 3-maandelijkse nieuwsbrief en blijf up tot date met de meest recente informatie omtrent 4Effect en allerlei andere leuke weetjes… Vul je gegevens hieronder in en ga samen met ons voor EFFORT for Effect!!!
Veel van onze leden kennen een foamroller niet of weten niet hoe hem juist te gebruiken. Toch is dit een zeer bruikbaar instrument in onze oefenzaal. Wat is een foam roller? Foam rolling is een relatief nieuwe massagetechniek en...
Meer informatie
Vertrek je op vakantie en wil je tussen de cocktails en de barbeque door toch nog even in beweging zijn? Doe op 10 minuten onze 4Effect holiday workout en doe je Effort for Effect ook op vakantie!!
Een zittend beroep, lange autoritten, uren stilzitten achter een computer- of tv scherm,… Bij 4Effect komen bijna dagelijks personen langs met langdurige rug- en nekklachten die mede ontstaan zijn door deze statische activiteiten. Maar waarom krijgen we nu eigenlijk een...
Meer informatie