Lezing ism Bioradix | De Natuurlijke kracht van soepe bewegen Wat als… … bewegen niet meer zo vanzelfsprekend is? … blessures je sport(prestaties) belemmeren? … je osteoporose hebt? Kom naar onze bijzonder interessante lezing 'de natuurlijke kracht van bewegen' gegevend door Hans...
Meer informatie
Maak kennis met Gym Tonic & 4Effect! Kom op onze OPENDEURDAG op zondag 13/01 langs van 10u-16u, ontdek onze unieke totaalaanpak, maak kennis met het Gym Tonic en 4Effect dreamteam, stel alle vragen die je altijd al wilde stellen… én geniet van...
Meer informatie
MEET JE MINERALEN Mineralen spelen een essentiële rol in ieders gezondheid. De OligoScan bied je de mogelijkheid om heel snel en eenvoudig de gehaltes te bepalen van mineralen, spoorelementen en zware metalen in je lichaam. Neem de twijfel weg en laat GRATIS...
Meer informatie
Vaak dezelfde sport of oefening doen kan zorgen voor een minder lenig lichaam. Je spieren worden langzaam maar zeker minder gezond als ze telkens op dezelfde manier belast worden. Dit is vervolgens weer een risico voor blessures. Zo kunnen strakke...
Meer informatie
Schrijf je in voor onze 3-maandelijkse nieuwsbrief en blijf up tot date met de meest recente informatie omtrent 4Effect en allerlei andere leuke weetjes… Vul je gegevens hieronder in en ga samen met ons voor EFFORT for Effect!!!
Veel van onze leden kennen een foamroller niet of weten niet hoe hem juist te gebruiken. Toch is dit een zeer bruikbaar instrument in onze oefenzaal. Wat is een foam roller? Foam rolling is een relatief nieuwe massagetechniek en...
Meer informatie
Vertrek je op vakantie en wil je tussen de cocktails en de barbeque door toch nog even in beweging zijn? Doe op 10 minuten onze 4Effect holiday workout en doe je Effort for Effect ook op vakantie!!
Een zittend beroep, lange autoritten, uren stilzitten achter een computer- of tv scherm,… Bij 4Effect komen bijna dagelijks personen langs met langdurige rug- en nekklachten die mede ontstaan zijn door deze statische activiteiten. Maar waarom krijgen we nu eigenlijk een...
Meer informatie
Wist je dat? Linzen supergezond zijn en bovenal dé perfecte eiwitbron! Linzen hebben een lage glycemische index. Dit wil zeggen dat de van nature aanwezige suikers traag in het bloed worden opgenomen. De hoge hoeveelheid vezels en eiwitten zorgen voor...
Meer informatie
De enige EFFECTieve aanpak van rug- en nekklachten is de AKTIEVE aanpak. In de cursus staat dan ook een praktijkgerichte aanpak, vanuit een totaalbenadering centraal. Tijdens de cursus is het hoofddoel om je rug/nek in ALLE omstandigheden beter en...
Meer informatie
4Effect is een groepspraktijk verbonden aan Gym Tonic Sport- en Gezondheidscentrum waarin kinesitherapeuten, osteopaat, voedingsconsulente en mental trainer vanuit een totaalaanpak en een zelfde visie samenwerken om een diepgaande en effectieve ondersteuning te bieden aan haar patiënten en cliënten en...
Meer informatie
Pittige Fetadip Ingrediënten (1 portie) 1 rood pepertje 1 el citroensap 1 teentje knoflook 5 gedroogde tomaten 100g feta (blok) 1 el magere platte kaas Peper en zout Bereiding: Verwijder de pitjes uit het pepertje en snipper fijn. Snipper...
Meer informatie
Krysje’s Tip van de Maand: Wist je dat? Nu de griep epidemie officieel z’n intrede in ons Belgenlandje gemaakt heeft, kan je al erg simpel met de juiste voedingsmiddelen je weerstand de nodige boost geven. In de winter staat onze...
Meer informatie
OEDINGSCURSUS BY 4EFFECT VANAF FEBRUARI 2018! Na het grote succes van onze 1e voedingscursus in oktober 2017 kon natuurlijk een herhaling hiervan niet uitblijven… Hoe start je EFFECTIEF met gezonder eten en leven? Hoe kan jouw voeding nog beter je...
Meer informatie
Cursus voeding ism Gym Tonic Sport- en Gezondheidscentrum Worstel jij ook met vragen rond gezonde voeding? Welke suikers moet je mijden? Welke producten zijn goed voor jou? Hoe interpreteer je een voedingsetiket? Hoe plan je maaltijden goed? Hoe hou je motivatie om gezond...
Meer informatie