Werkwijze
Samen maken we een vitaliteitsplan op waarbij gekeken wordt naar die aspecten in je leven waar je energie lekt op fysiek, mentaal en sociaal vlak. Dit kan gaan over voeding, beweging, slaap en herstel, werk, zinvolle relaties en het vinden van tevredenheid. Een analyse van je doelen, uitdagingen en levensverwachtingen worden ook onder de loep genomen. Je leert hierbij om op een effectieve manier zelfkritisch te reflecteren en stapsgewijs dit vitaliteitsplan te managen.
Binnen mental training krijg je inzicht in de psychologische aspecten van presteren, stressmanagement, blessures en/of leefstijlverandering. Met behulp van creatieve en actieve oefeningen worden mentale trainingstechnieken aangeleerd, ook oplossingsgericht denken wordt gestimuleerd. Het einddoel is effectief en meer zelfbewust functioneren als mens of sporter.
Na elke eerste consultatie wordt een opdracht besproken om mee aan de slag te gaan. Een beknopte samenvatting en extra info wordt in mail gestuurd. Verdere opvolging gebeurt in een traject van 4 consultaties of per beurt op eigen vraag.